Ojolali Do Not Forget

*HIDUP SENDIRI DI USIA  TUA.* Sa'at aku mengantar koran, ada salah satu rumah yang lubang kotak suratnya ditutup. Jadi setiap kali saya harus mengetuk pintunya.   Penghuni rumah itu seorang lelaki tua dengan langkah goyah, perlahan membuka pintu. Saya bertanya: _'Pak, kenapa lubang kotak suratnya ditutup?'_ Dia menjawab : _'Saya sengaja menutupnya.'_ Dia tersenyum canggung dan melanjutkan: _'Saya ingin membicarakan sesuatu dengan anda.'_ _'Sa'at kamu mengantarkan koran kepada saya, tolong ketuk pintunya atau bunyikan bel serta serahkan langsung korannya kepadaku.'_ Saya menjawab : _'Tentu saja, tapi hal itu menyita waktuku untuk pergi mengantar koran ke pelanggan lainnya.'_  Saya merasa bingung dengan permintaan itu. Dia berkata: _'Tidak apa², saya di rumah setiap hari.'_ _'Bagaimana jika saya memberi kamu tambahan 500 ribu setiap bulannya sebagai biaya tambahan untuk hal itu.'_ Dengan ekspresi memohon, dia menambahkan: _...

*Selamat Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN)*  *Umur*  *50 - 59 Pra Lansia* *60 - 69 Lansia Muda,* *70 - 79 Lansia Madya,*  *80 - 89 Lansia Paripurna,* *>90 th Paripurna Kencana.* *Masing² dari kita tau berada di Kelompok Mana ...* *30 Resep Sehat di Waktu Tidak Muda lagi.* *1~ Tidurlah yang nyenyak.* *2~ Gerakan pelan, tak usah tergesa².* *3~ Porsi makan di kurangi.* *4~ Makananlah bervariasi.* *5~ Makanan yang hangat. ^Stop ES^.* *6~ Minum Air putih yg banyak.* *7~ Garam / Asin di kurangi.* *8~ Makan malam lebih awal.* *9~ Rajin Olah Raga ( yang ringan² saja ).* *1O~ Lapangkan Hati dan tidak mudah tersinggung apalagi mudah Marah / Dendam.* *11~  Merawat diri boleh bersolek.* *12~ Banyak senyum.* *13~ Lebih tau diri.* *14~ Melupakan usia sebenarnya.* *15~ Banyak bergaul / Silaturrahim.* *16~ Lebih Romantis jangan Egois.* *17~ Banyak hobi yang Positif saja.* *18~ Jangan terlalu banyak mengejar nama dan keuntungan (bukan waktunya lagi)* *19~ Sering Wisata / Wisata hat...

*SURAT DARI DOKTER ORTOPEDI.* *Dr. Shrujal Shah.* Ahli bedah ortopedi dan penggantian sendi. *UNTUK SELURUH LANSIA* (60-100 tahun ke atas). Saya tidak lagi menganjurkan penentuan kepadatan tulang, karena orang lanjut usia pasti akan terkena osteoporosis, dan seiring bertambahnya usia, derajat osteoporosis pasti akan semakin parah, dan risiko patah tulang pasti akan semakin besar !! Ada rumusnya : Risiko patah tulang = kekuatan kerusakan eksternal/kepadatan tulang. Orang lanjut usia rentan mengalami patah tulang karena nilai penyebutnya (kepadatan tulang) semakin kecil, sehingga risiko patah tulang pasti akan semakin meningkat. Oleh karena itu, tindakan terpenting bagi lansia untuk mencegah patah tulang adalah melakukan segala kemungkinan untuk mencegah cedera yang tidak disengaja. Bagaimana cara mengurangi cedera yang tidak disengaja ? Ada tujuh karakter yang disebut rahasia yang saya simpulkan, yaitu : *'Hati-hati, hati-hati, hati-hati lagi !'* Langkah-langkah khusus meliputi ...